CORRIDA

A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes que existe desde sempre! Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. 

 

Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida do indivíduo:

 

  • reduz o peso corporal

  • melhora o nível de colesterol

  • aumenta a capacidade cardiorrespiratória

  • reduz os riscos de infarto

  • aumenta a massa muscular

  • reduz a variação da pressão arterial de repouso

  • ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração

  • melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo

  • melhora a qualidade do sono

  • estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose

  • melhora a auto-estima

  • aumenta o condicionamento físico

  • proporciona sensação de bem-estar

  • diminui o estresse e melhora a depressão

  • aumenta a eficiência do metabolismo

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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